Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.

2. Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

3. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

4. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

6. Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

7. Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

8. Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

About me..

Nama saya Rofi’ Azmilfalah. Saya lahir pada 15 Juni 1999 di kabupaten karanganya, jawa tengah. Nama bapak saya adalah Rohadi Widodo. Bapak saya sekarang bekerja sebagai wakil bupati karanganyar. Nama ibu saya adalah Hadiasri Widiyasari. Ibu saya sekarang bekerja sebagai seorang dokter di klinik griya husada bejen, karanganyar. Saya mempunyai tiga saudara kandung. Pertama bernama Fayyadh Qoidulhaq, kedua Nur Adila Saidah, ketiga Auva Aulia Rahman.
Foto ini terambil saat saya dan teman-teman ku smp pergi mendaki di pegunungan dieng. Foto ini diambil tepat di puncak pegunungan dieng. Mereka adalah sabahat karibku. Yang baju putih biru dari salatiga. Dan yang jaket hijau dari Banjarnegara.
cita-cita saya waktu TK adalah menjadi seorang pilot. Kemudian, waktu SD berubah menjadi pemain sepak bola. Lalu, waktu SMP cita-cita saya belum berubah seperti waktu SD. Dan pada saat ini Pertambangan.